I 5 segnali che indicano che state assumendo troppo sale





Il sodio è essenziale per la salute, è un minerale che aiuta a regolare i liquidi, mantiene le trasmissioni dell’impulso nervoso e stimola le contrazioni muscolari, ma dobbiamo consumarlo con moderazione poiché un uso eccessivo è dannoso per l’organismo. La maggior parte del sale che di solito consumiamo si trova negli alimenti che acquistiamo nei negozi o nei ristoranti e, purtroppo, la tendenza all’eccesso di sale in questi alimenti ha un impatto negativo sulla nostra salute. Alcuni segnali che ci fanno capire che stiamo consumando troppo sale, come la sete, sono evidenti e possono anche causare seri problemi al nostro organismo.In Italia mediamente si consumano 10-15 grammi al giorno di sale, ossia tre volte più della quantità consigliata dall’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità). Questo minerale è presente in molti alimenti, soprattutto in quelli elaborati, pertanto se si eccede potremmo rischiare in futuro di soffrire di diverse malattie. I segnali più comuni in seguito ad un’alta percentuale di sodio sono i seguenti.Sensazione di sete: questo è il primo segnale di un eccesso di sodio. Il corpo vuole mantenere gli stessi livelli di salinità e, quindi, quando consumiamo troppo sale, espelle l’acqua dalle nostre cellule e dal sangue per ripristinare i livelli di sale ideale.

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Pubblicato il: 13 Settembre 2016

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